Активация камбаловидной мышцы увеличивает сжигание глюкозы и жира в несколько раз!

Группа ученых из Хьюстенского университета открыли неожиданные способности икроножных мышц, а именно работа камбаловидной мышцы.

Активация этой мышцы повышает сжигание жира и глюкозы в организме.

Камбаловидная мышца расположена в задней части голени и несмотря на то, что она занимает всего 1 % массы тела, она способна ускорить окисление углеводов. Окислительный метаболизм — это процесс при котором кислород используется для сжигания метаболитов, таких как глюкоза и жиры в крови.

 

 

Ученые разработали простое упражнение, которое выполняется сидя.

Ноги нужно поставить под прямым углом, плотно прижать переднюю стопу к полу. Затем максимально поднять пятку, не отрывая пальцев от пола. Затем медленно опустить пятку на пол.

За счет сокращения икроножной мышцы происходит активация камбаловидной мышцы.

Для положительного эффекта нужно выполнять упражнение в течении 15 минут в день.

 

Исследования показали, что такой метод показал себя более эффективным в плане регулирования уровня глюкозы в крови, чем тренировка на беговой дорожке, диета и интервальное голодание.

Биопсия мышц проведенная учеными показала, что вклад гликогена  минимальный. Вместо расщепления гликогена она предпочитает использовать другие  виды топлива, такие как глюкоза и холестерины.

Такое простое упражнение идеально для людей с малоподвижным образом жизни. Люди работающие весь день в сидячем положении смогут спокойно выполнять такое упражнение не отрываясь от работы.

Один ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/icon_biggrin.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/icon_eek.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/icon_lol.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/icon_mad.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/icon_neutral.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/icon_razz.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/icon_redface.gif 
http://portaljadoma.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/icon_rolleyes.gif