Продукты, которые улучшают работу мозга

Ученые выяснили, какие продукты улучшают работу мозга и способствуют улучшению памяти. Вот некоторые из них:

1. Пшеничные ростки и отруби. Вкусная и полезная растительная еда, содержащая витамины В6 и В12. С их помощью улучшается кровообращение и, соответственно, деятельность мозга.
2. Орехи — источник витамина Е! Благодаря исследованиям американских ученых было выявлено, что витамин Е предотвращает потерю памяти и способствует её улучшению.
3. Помидоры. В них содержится антиоксидант – ликопен, который избавляет организм от свободных радикалов и сводит к минимуму вероятность слабоумия.
4. Брокколи — содержит в себе витамин К, который способствует улучшению работы мозга.
5. Черника – по мнению ученых, помогает при временной потере памяти.
6. Черная смородина – это основной источник витамина С, который способствует улучшению работы мозга и живости ума.
7. Тыквенные семечки. В них содержится цинк, так необходимый для улучшения памяти и мышления.

Естественно, узнав перечень продуктов, улучшающих работу мозга, не стоит употреблять их в огромных количествах и без разбору – это может навредить. Знайте меру и старайтесь, чтобы вышеперечисленные продукты обязательно были в вашем рационе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Help

[+] Выбери смайлик Zaazu.com

WordPress theme: Kippis 1.15
Switch to mobile version